8 Apr 2019

Bom dia! Bem Vindo Outono, Bem Vindo Abril...hoje vim trazer algumas infos super simples mas que são essenciais se o seu objetivo é hipertrofia (aumento de massa muscular), anota aí: 

 1- Não ter um SONO de qualidade com no mínimo  7 horas consecutivas - Durante a quint...

8 Nov 2018

Ouça os sinais do seu Corpo: 

Sim, ele dá sinais quando algo está faltando, quando algo está sobrando,  quando algo está trabalhando no seu mínimo, quando algo está sobrecarregado ou desiquilibrado. Ele dá sinais quando algo está errado, quando algo ruim está por vir, e...

29 Aug 2018

Você sabia que nossa pele produz SEROTONINA (hormônio do bem estar) quando em contato com os raios UV?! 

A luminosidade do SOL faz com que o cérebro reduza a produção da melatonina, substância que causa relaxamento e sonolência. Em contrapartida, aumenta a produção de s...

2 Aug 2018

Recados de Nutri "pro cêis":


- Eu (Nutricionista) aceitar ou não suas desculpas não vai mudar seus resultados
- Sou seu guia, lhe mostro o caminho. A responsabilidade pelo seu resultado é única e exclusivamente sua
- Se as frutas ou verduras estragam na geladeira é sim...

4 Jul 2018

Bom dia! Hoje vou falar sobre o "bicho de sete cabeças" que assombra 8 em cada 10 pacientes que atendo,  a tal da ANSIEDADE! Mas não vou indicar alimentos para aliviar ela não (pois não é este o caminho), vamos tentar entender um pouco mais  ela...

 *observe o...

28 Jun 2018

Taí algo que várias pessoas me perguntam quando saio, na casa de amigos ou mesmo no consultório! Qual bebida é "menos maléfica" , o quanto ela me atrapalha? 

Vamos falar sobre isso: Bom, como tudo na vida EU (Aline) acredito que o segredo é sempre o equilíbrio! Pois EU,...

26 Jun 2018

Oláaaa! 

Estou de volta a todo vapor!! ;) E com super idéias legais para fazermos nossas marmitas de almoço pra quem costuma fazer! Estive viajando 32 dias pela Grécia e pela Ilha de Malta, e vi tanta coisa legal, experimentei tanta comida boa e linda, a culinária do me...