Jaquei o Fim de Semana todo, e Agora?


E agora estou me sentindo inchada, o botão da calça não fecha, o ritmo para trabalhar na segunda feira está lento e me sinto sem energia! Comi tudo errado e ingeri Álcool fim de semana, além disso acabei não treinando....O que fazer?

Volte para sua rotina, simplesmente isso, e reflita sobre o que poderás fazer de melhor para que a próxima vez você não faça tudo errado! Cuidar da saúde e ter uma alimentação equilibrada tem que ser diário, se quer resultados precisarás mais ainda de dedicação!

Mas vamos lá, vou dar algumas dicas:

- Tome muita água, água com limão - Sue bastante, vá treinar - Chás de Cavalinha e Hibiscus ajudam a desinchar - Reduzir um pouco a proteína de origem animal também dá um "time" para seu fígado e digestão - Abuse das saladas e legumes e reduza o sal - A noite prefira refeições leves como sopas ou saladas - Durma bem, descanse ( é durante o sono que acontece toda sua reparação celular) - Não abuse do café, acima de 4 xícaras ao dia é prejudicial a sua saúde - Organize a alimentação da sua próxima semana incluindo o sábado e domingo - E tenha em mente que saúde é estilo de vida, não adianta cuidar de segunda a sexta e sábado e domingo comer e beber como se não houvesse amanhã, pois há rs Boa semana!

#dicas #saude

© 2005 by Aline Tonin