Você obedece regras, ou come quando tem fome?

May 25, 2017

Mas nutri, eu cresci ouvindo esta regra inclusive de nutricionistas.
Pessoal, pode até funcionar para algumas pessoas, porém para uma grande maioria não é interessante. Isso porque a ansiedade e a fome podem te sabotar.
Além do que, não acho interessante você seguir regras, e dependendo do seu objetivo isso pode atrapalhar seu resultado.
E agora José? O que faço?
O melhor a fazer é não seguir regras, ter liberdade de escolha. Saber identificar a sua fome, avaliar sua rotina (trabalho, treino, tempo fora de casa) e pensar no seu objetivo. Saber diferenciar fome de vontade de comer.
Mas pode ficar tranquilo, faço esta análise cada vez que você vem no meu consultório ;).

A sua MÃE estava certa: VOCÊ NÃO É TODO MUNDO.

 

 

 

 

 

 

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