Jaquei o Fim de Semana todo, e Agora?

March 5, 2018

E agora estou me sentindo inchada, o botão da calça não fecha, o ritmo para trabalhar na segunda feira está lento e me sinto sem energia! Comi tudo errado e ingeri Álcool fim de semana, além disso acabei não treinando....O que fazer?

 

 

 

Volte para sua rotina, simplesmente isso, e reflita sobre o que poderás fazer de melhor para que a próxima vez você não faça tudo errado! Cuidar da saúde e ter uma alimentação equilibrada tem que ser diário, se quer resultados precisarás mais ainda de dedicação! 

 

Mas vamos lá, vou dar algumas dicas:


- Tome muita água, água com limão 
- Sue bastante, vá treinar
- Chás de Cavalinha e Hibiscus ajudam a desinchar
- Reduzir um pouco a proteína de origem animal também dá um "time" para seu fígado e digestão
- Abuse das saladas e legumes e reduza o sal 
- A noite prefira refeições leves como sopas ou saladas
- Durma bem, descanse ( é durante o sono que acontece toda sua reparação celular)
- Não abuse do café, acima de 4 xícaras ao dia é prejudicial a sua saúde 
- Organize a alimentação da sua próxima semana incluindo o sábado e domingo
- E tenha em mente que saúde é estilo de vida, não adianta cuidar de segunda a sexta e sábado e domingo comer e beber como se não houvesse amanhã, pois há rs

Boa semana!

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